应该如何治疗抑郁症

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。患者常常情绪低落、悲观抑郁，严重的还会出现自残自杀等行为，抑郁症可以说给患者的身心都造成了不可磨灭的伤害。那么，应该如何治疗抑郁症呢？下面一起来看看吧！

　　应该如何治疗抑郁症：

　　第一、运动疗法治疗抑郁症，运动可以影响脑内，情绪荷尔蒙的平衡，让身体自然产生兴奋感、愉悦感。运动对忧郁症患者的防治，是必不可少的。运动能让身体自动产生兴奋，对抑郁症的治疗，有着很大帮助。

　　第二、抑郁症的治疗，需要注意饮食均衡。抑郁症患者需要，多补充维生素和蛋白质钙质等，多吃钙类物质，有利于抑郁症患者身体健康。此外，抑郁症患者还需要，多吃全壳米麦类、瓜果类、蔬菜、香蕉、奶制品、火鸡肉等食物，这些食物中，富含色胺酸及白胺酸，与情绪安定有直接关联，多吃这些食物，不但有助于缓解，抑郁症的抑郁症情绪，对于抑郁症患者的病情治疗，也有着很大作用。

　　第三、抑郁症的治疗，需要充足的日照和光线。因为光线透过瞳孔，进入视觉神经后，可以刺激下视丘，进而影响情绪荷尔蒙的分泌，适量的光照可以提振精神、改善情绪。一般而言，抑郁症患者，在阳光下三十分钟即可，抑郁症患者如此做，不但有助于，改善自己的睡眠状况，平日尽可能维持，室内自然采光，也可以让自己心情舒畅，治疗抑郁症。

　　第四、抑郁症的治疗，可以采用音乐疗法。听音乐会的感受，对压力繁重的上班族来说，是一种很好的解压方法。如果没有条件的话，可以在家里放一些，自己喜欢的音乐，而且，选择音乐需要是，能够使人越快、轻松的，只有这样才能摆脱抑郁症困扰。

　　第五、治疗抑郁症，可以选择经颅磁刺激仪。经颅磁刺激是一种安全的物理治疗手段，疗效明确。相对于药物治疗，其起效快、副作用小，不易成瘾。现在已经成为了很多抑郁症患者的治疗选择。

　　应该如何治疗抑郁症呢？看完之后大家应该都了解了吧。抑郁症的危害很大，患者在治疗抑郁症的时候应该尽量保持心态乐观平和，不要去想那些悲观的事情，可以出门走走，散散心。有时候也可以吃一些让自己愉快的食物，但是要注意不要暴饮暴食。

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