春季为何抑郁症高发?春季如何防止抑郁症发生?

　　春季为何抑郁症高发?春季如何防止抑郁症发生?抑郁症是现在社会常见的一种心理疾病，抑郁症称为“心灵的感冒”。春天是心理疾病的高发季节，易出现抑郁、躁狂、焦虑甚至精神分裂症等精神疾病。据科学家分析，春季日照和气温变化较大，人体内分泌也随之变化，代谢旺盛，导致机体内环境发生改变，很容易引起情绪的波动变化，产生春季抑郁心理。那么，怎样才能摆脱春季抑郁心理问题呢?春季为何抑郁症高发?春季如何防止抑郁症发生?

　　第一招 治疗心理疾病 倾诉是关键

　　“有时候，看心理疾病并不难，就两字——听着。”心理专家说，“对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”所以，面对春季抑郁心理，我们应多向家人朋友倾诉。

　　第二招 改善心境 从改变生活环境入手

　　我们知道，心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。改变生活的环境将改善我们的春季抑郁心理。春季为何抑郁症高发?春季如何防止抑郁症发生?

　　第三招 “静心修炼” 放松身心

　　现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。而老子云：万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。大致之意就是让人安静，能静才能回归生命。专家建议，回到家可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来，春季抑郁心理也将缓和淡去。

　　第四招 旅游疗法

　　抑郁是一种愁闷的心境，是因精神受压抑而产生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发，遇事爱往坏处想，容易丧失信心;不愿与他人交往，离群索居，少言寡语;一些细微小事就引起忧愁与苦闷，容易自寻烦恼，常愁眉不展，长吁短叹，情绪低落。外出旅游有较好地消除忧郁的效应，缓解春季抑郁心理。比如旅游能提高人的身心兴奋程度，激发乐趣，调节精神，具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质———内啡肽，它使人产生欣喜和镇静。

　　春季抑郁症是季节性抑郁症的一种，主要表现在春季，我们应该提前预防这种情绪的蔓延。打开自己的心扉，走出去，静下来，放平自己的心态，淡看一切得失，我们将拥有一个健康的心理，也将很好的克服春季抑郁症。

　　重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　春季为何抑郁症高发?春季如何防止抑郁症发生?希望以上介绍内容对您有帮助，您对春季抑郁症的治疗缓解有不清楚的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信：zsds508，了解更多关于春季抑郁症的问题。