经颅磁刺激仪有效吗 抑郁症六大认知错误

　　经颅磁刺激仪有效吗 抑郁症六大认知错误 抑郁症是一种常见的精神障碍，临床上可表现为情绪低落、行动迟缓、反应迟钝、体重减轻、兴趣丧失、工作或学习能力降低、睡眠障碍等等。患者除了情绪、行为方面的问题，还常常伴有认知方面的障碍。歪曲的认识常会引发异常的情绪反应。那么，抑郁症患者常见的错误认知有什么?

　　一、抑郁症六大认知错误

　　1、武断结论

　　非此即彼，常持极端的态度评价人或事，常认为非黑即白，非友即敌，不成功便成仁等。这是完美主义者的典型认知错误，用一种极端的、黑白分明的标准来评价自己。一位白领项目经理在一次项目竞标中，他所负责的项目未能中标，从此他一蹶不振，“我完蛋了”成了他的口头禅。为什么你的项目每次都能中标?这次没能中标能证明下次不能中标吗?其实完美本身是一种缺陷。经颅磁刺激仪有效吗 抑郁症六大认知错误

　　2、过度归纳

　　认为一件事一旦发生了，它就会在你身上反复发生，尤其是不好的事情，很容易产生放弃的心理。拒绝之痛几乎全是由于过于概括引起的。一位害羞的年轻人鼓足勇气约一个女孩，这位女孩由于有约在先，于是就礼貌地拒绝了。于是这位男孩就对自己说：“我再也不约人了。没有女孩愿意和我约会。我的一生都会孤独而悲惨。”在他扭曲的认知里，因为被一个女孩拒绝过一次，地球上任何一位女孩都会反复不断地拒绝他。

　　3、过度消极

　　你从任意情景中选择一段消极细节，仔细思考这段细节，你会发觉整个环境都是消极的。当一个人抑郁时，就戴上了一副特别的有色眼镜，经过它的过滤，什么东西都变得消极。你只让消极的东西进入你的思想意识里。术语将这一过程称作“选择性吸收”。这是一种坏习惯，它会让你承受不必要的痛苦。世界任何事物都有它积极的一面和消极的另一面。无视积极体验，并不断地将积极体验转化成噩梦般的消极体验的一种心理倾向，这是“颠覆炼金术”。中世纪的炼金术士梦寐以求的就是找到一种把普通的金属转化成金子的方法。假如你处于一种抑郁状态，可能就会在用同样的天赋做着相反的事情——会迅速地把金子般的快乐转化成低落的情绪。不过你并不是有意识的，或许你甚至还没有意识到自己到底在做什么。换位思考一下积极的一面，也许海阔天空。

　　4、夸张缺点贬低成果

　　夸张自己的缺点和问题，贬低自己的能力和成果。把自己一般性过失、欠缺看得过于严重，似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自已的不足和贬低自身的长处。

　　5、过度强调自我

　　你试图通过说“我应该做这个”、“我必须做这个”、“作为我必须完美的做好这个事情”来激发自己，这种陈述会让你感到有一种压力和怨恨。很多“应该”、“必须”结局都不如人意，你最终会感到冷淡和缺乏动力。抱着平稳的心态，认真的评估自己，其实你就是一个“普通”的人，你只要承认自己是“普通”的人，就不会存在那么多的压力和怨恨。做一个 “普通”的人不好吗?

　　6、贴标签，贴错标签

　　为自己贴标签意味着你基于个人所犯的错误，为自己创造了一个完全消极的自我形象。贴标签是过于概括的一种极端形式，其背后的哲学是“衡量一个人的标准就是看他所犯的错误”。 把自己的情绪当做真理的证据。这种推理是一种误导，因为你的感情反映了你的思想和信念。如果它们被扭曲了，你的情绪就没有了合理性。可以作为贴标签的例子有：“我觉得有罪，所以我肯定干过坏事”;“我感到灭顶般的无望，所以我的问题肯定不可能解决”;“我感到有欠缺，所以，我一定是一个无价值的人”，这种扭曲是负罪感之母!即便毫无根据，你也会假定自己应该为某一消极事件负责。你武断地认为事情的发生是你的过错，或反映了你的不足，即便在这件事上你并无责任。

　　二、经颅磁刺激仪有效吗

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁刺激仪有效吗 抑郁症六大认知错误

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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